Kalorie v 1 vejcích
72 kcal
1 velké vejce = 72 kalorií, 6.3g bílkovin, 4.8g tuku, 0.4g sacharidů. Níže upravte množství, velikost vajec a styl vaření.
Upravte množství
v 1 Velké (50 g) • Syrové / Vařené
Fakta o výživě
Vitamíny a minerály
Hmotnost
Rychlý průvodce — Kalorie podle stylu vaření
| Styl vaření | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Syrové / Vařené | 72 | 144 | 216 | 288 | 360 | 432 |
| Pytlačený | 72 | 144 | 216 | 288 | 360 | 432 |
| Smažené (1 lžička oleje) | 112 | 224 | 336 | 448 | 560 | 672 |
| Míchaná (přidané mléko) | 102 | 204 | 306 | 408 | 510 | 612 |
| omeleta (máslo) | 122 | 244 | 366 | 488 | 610 | 732 |
Jak používat tuto kalkulačku kalorií vajec
Získejte přesné údaje o výživě vajec během několika sekund
Vyberte Množství
Pomocí stepperu nebo tlačítek rychlého výběru (1–12+) zadejte, kolik vajec jíte.
Vyberte si velikost a styl vajec
Vyberte velikost vajec (střední, velká, jumbo) a styl vaření (vařené, smažené, míchané) pro přesná makra.
Zobrazit celou výživu
Podívejte se na kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy, cholesterol, vitamíny a rychlou referenční tabulku pro všechny styly vaření.
Proč jsou vejce nutriční elektrárnou
Vejce jsou plná základních živin a jsou jednou z nutričně nejkompletnějších potravin na planetě
Kompletní protein
Vejce skóre 100 na stupnici stravitelnosti bílkovin – všech 9 esenciálních aminokyselin v perfektním poměru pro budování a regeneraci svalů.
Bohatý na cholín
Jedno vejce poskytuje ~ 147 mg cholinu, který je nezbytný pro zdraví mozku, funkci jater a vývoj plodu během těhotenství.
Zdroj vitaminu D
Vejce jsou jedním z mála přírodních potravinových zdrojů vitamínu D – zásadního pro zdraví kostí, imunitu a regulaci nálady.
Nízkosacharidový
S méně než 0,5 g sacharidů na vejce jsou vejce ideální pro keto, nízkosacharidovou, paleo a masožravou dietu.
Antioxidanty
Vaječné žloutky obsahují lutein a zeaxanthin – antioxidanty, které chrání zdraví očí a snižují riziko makulární degenerace.
Sledujte s AI
Chcete-li sledovat denní jídlo, stáhněte si aplikaci kCal AI – naskenujte pomocí fotoaparátu jakékoli jídlo a zjistěte okamžitý počet kalorií.
Kalorie ve vejcích 1 — Kompletní průvodce výživou
Každé velké vejce obsahuje přibližně 72 kalorií (kcal), takže 1 vejce má celkem přibližně 72 kalorií. To je založeno na nutričních údajích USDA pro celé velké vejce o hmotnosti asi 50 g.
Kromě kalorií poskytuje 1 vejce 6.3g vysoce kvalitních bílkovin, 4.8g zdravých tuků (včetně omega-3 a esenciálních mastných kyselin) a pouze 0.4g sacharidů. Vejce také obsahuje významné množství vitamínů A, D, B12 a cholinu.
Kdo by měl sledovat kalorie vajec?
- Ztráta hmotnosti – Vejce zasytí a jsou bohatá na živiny, takže jsou ideální pro diety s kontrolovaným příjmem kalorií
- Budování svalů — Vysoce biologicky dostupné bílkoviny podporují syntézu svalových bílkovin
- Keto/nízkosacharidové – prakticky nulové sacharidy s vysokým obsahem tuku a bílkovin
- Sportovci — Rychlé palivo bohaté na živiny před tréninkem nebo po něm
- Těhotenství – bohaté na cholin, folát a DHA nezbytné pro vývoj mozku plodu
Kalorie vajec podle velikosti
The calorie count varies by egg size: Small (38g) ≈ 55 kcal, Medium (44g) ≈ 63 kcal, Large (50g) ≈ 72 kcal, Extra-Large (56g) ≈ 80 kcal, and Jumbo (63g) ≈ 90 kcal. Use the egg size selector above to calculate accurately for your egg size.
Často kladené otázky
Časté otázky o kaloriích vajec a výživě
Sledujte Každé Jídlo Bez Námahy
Připojte se k více než 5 milionům uživatelů, kteří sledují svou výživu pomocí jedničky mezi aplikacemi pro sledování kalorií s AI.
Download on App Store
Get it on Google Play