Question 1

Qual è un deficit sicuro?

Accepted Answer

Un deficit di 500 calorie al giorno porta tipicamente a 0.5 kg di perdita di peso a settimana, che è considerato sicuro e sostenibile.

Question 2

Posso perdere grasso solo sulla pancia?

Accepted Answer

No, il dimagrimento localizzato è un mito. Un deficit calorico causa perdita di grasso generale.

Question 3

La perdita di peso si ferma se mangio troppo poco?

Accepted Answer

Le diete molto povere di calorie possono rallentare il metabolismo e causare perdita muscolare.

Question 4

Should I eat back exercise calories?

Accepted Answer

It depends on your goal. If you're already at a moderate deficit, eating back 50-75% of exercise calories helps maintain energy. The kCal AI app tracks both food and exercise to make this easy.

Calcolatore Deficit Calorico

FAQ Deficit Calorico

Traccia ogni pasto con facilità