Question 1

Wat is een veilig tekort?

Accepted Answer

Een tekort van 500 calorieën/dag leidt meestal tot 0.5 kg gewichtsverlies per week, wat als veilig en duurzaam wordt beschouwd.

Question 2

Kan ik alleen buikvet verliezen?

Accepted Answer

Nee, spotreductie is een mythe. Een calorietekort veroorzaakt vetverlies over het hele lichaam.

Question 3

Stopt gewichtsverlies als ik te weinig eet?

Accepted Answer

Extreem caloriearme diëten kunnen je metabolisme vertragen en spierverlies veroorzaken.

Question 4

Should I eat back exercise calories?

Accepted Answer

It depends on your goal. If you're already at a moderate deficit, eating back 50-75% of exercise calories helps maintain energy. The kCal AI app tracks both food and exercise to make this easy.

Calculator Calorietekort

Veelgestelde Vragen Calorietekort

Houd Al Je Maaltijden Eenvoudig Bij