Question 1

O que é um déficit seguro?

Accepted Answer

Um déficit de 500 calorias/dia geralmente leva a 0.5 kg de perda de peso por semana, o que é considerado seguro e sustentável.

Question 2

Posso perder apenas gordura da barriga?

Accepted Answer

Não, redução localizada é um mito. Um déficit calórico causa perda de gordura em todo o corpo.

Question 3

A perda de peso para se eu comer muito pouco?

Accepted Answer

Déficits calóricos extremos podem diminuir o metabolismo e causar perda muscular.

Question 4

Should I eat back exercise calories?

Accepted Answer

It depends on your goal. If you're already at a moderate deficit, eating back 50-75% of exercise calories helps maintain energy. The kCal AI app tracks both food and exercise to make this easy.

Calculadora Déficit Calórico

Perguntas Frequentes Déficit Calórico

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