Question 1

Co je přerušovaný půst?

Accepted Answer

Přerušovaný půst (IF) je stravovací vzorec, který cykluje mezi obdobími půstu a jídla. Neurčuje, jaká jídla jíst, ale kdy byste je měli jíst.

Question 2

Který protokol půstu je nejlepší pro začátečníky?

Accepted Answer

14:10 nebo 16:8 jsou nejlepší pro začátečníky. Začněte s 14:10 (14 hodin půstu, 10 hodin jídla) a postupně zvyšujte okno půstu, jak si zvykáte.

Question 3

Mohu pít vodu během půstu?

Accepted Answer

Ano! Voda, černá káva a čistý čaj jsou povoleny během období půstu. Vyhněte se čemukoli s kaloriemi, cukrem nebo umělými sladidly.

Question 4

Pomáhá přerušovaný půst zhubnout?

Accepted Answer

IF může pomoci s hubnutím především snížením příjmu kalorií během kratšího okna pro jídlo. V kombinaci s aplikací kCal pro sledování kalorií může být velmi efektivní.

Přerušovaný Půst Kalkulačka

FAQ Přerušovaného Půstu

Sledujte Každé Jídlo Bez Námahy