Question 1

16:8 विधि क्या है?

Accepted Answer

16:8 विधि में 16 घंटे का उपवास और 8 घंटे (जैसे, 12pm-8pm) की विंडो में खाना शामिल है।

Question 2

क्या मैं उपवास के दौरान कॉफी पी सकता हूं?

Accepted Answer

हां, ब्लैक कॉफी, चाय, और पानी जैसे गैर-कैलोरी पेय आमतौर पर उपवास नहीं तोड़ते हैं। चीनी और दूध से बचें।

Question 3

Can I drink water during fasting?

Accepted Answer

Yes! Water, black coffee, and plain tea are allowed during fasting periods. Avoid anything with calories, sugar, or artificial sweeteners.

Question 4

Does intermittent fasting help lose weight?

Accepted Answer

IF can help with weight loss primarily by reducing calorie intake during a shorter eating window. Combined with the kCal AI app for calorie tracking, it can be very effective.

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