Question 1

Mi a biztonságos deficit?

Accepted Answer

A napi 500 kalóriás deficit általában heti 0.5 kg fogyást eredményez, ami biztonságos és fenntartható.

Question 2

Lehet csak egy helyről fogyni?

Accepted Answer

Nem, a helyi zsírégetés mítosz. A kalóriadeficit általános zsírvesztést okoz.

Question 3

Megáll a fogyás, ha túl keveset eszem?

Accepted Answer

A túl alacsony kalóriás diéták lassíthatják az anyagcserét és izomvesztést okozhatnak.

Question 4

Should I eat back exercise calories?

Accepted Answer

It depends on your goal. If you're already at a moderate deficit, eating back 50-75% of exercise calories helps maintain energy. The kCal AI app tracks both food and exercise to make this easy.

Kalkulátor Kalóriadeficit

Kalóriadeficit GYIK

Kövesse nyomon minden étkezését könnyedén