Question 1

1日8杯で十分ですか？

Accepted Answer

「8杯」というルールは迷信です。個人のニーズは、体重、発汗率、気候、運動によって異なります。

Question 2

コーヒーは水としてカウントされますか？

Accepted Answer

はい、コーヒーやお茶は、わずかな利尿作用があるにもかかわらず、毎日の水分摂取量に貢献します。

Question 3

What are signs of dehydration?

Accepted Answer

Common signs include dark urine, thirst, dry mouth, headache, fatigue, and dizziness. By the time you feel thirsty, you may already be mildly dehydrated.

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