Question 1

Ce este un deficit sigur?

Accepted Answer

Un deficit de 500 calorii/zi duce de obicei la o pierdere de 0.5 kg pe săptămână, ceea ce este considerat sigur și sustenabil.

Question 2

Pot să pierd doar grăsimea de pe burtă?

Accepted Answer

Nu, reducerea punctiformă e un mit. Un deficit caloric duce la pierderea grăsimii de pe tot corpul.

Question 3

Se va opri slăbirea dacă mănânc prea puțin?

Accepted Answer

Un deficit caloric sever poate încetini metabolismul și poate duce la pierderea masei musculare.

Question 4

Should I eat back exercise calories?

Accepted Answer

It depends on your goal. If you're already at a moderate deficit, eating back 50-75% of exercise calories helps maintain energy. The kCal AI app tracks both food and exercise to make this easy.

Calculator Deficit Caloric

Întrebări Frecvente Deficit Caloric

Urmărește Fiecare Masă Fără Efort