Question 1

Güvenli bir açık nedir?

Accepted Answer

Günde 500 kalorilik bir açık genellikle haftada 0.5 kg kilo kaybına neden olur, bu da güvenli ve sürdürülebilir kabul edilir.

Question 2

Sadece göbek yağını kaybedebilir miyim?

Accepted Answer

Hayır, bölgesel zayıflama bir efsanedir. Kalori açığı tüm vücutta yağ kaybına neden olur.

Question 3

Çok az yersem kilo verme durur mu?

Accepted Answer

Şiddetli kalori açığı metabolizmayı yavaşlatabilir ve kas kaybına neden olabilir.

Question 4

Should I eat back exercise calories?

Accepted Answer

It depends on your goal. If you're already at a moderate deficit, eating back 50-75% of exercise calories helps maintain energy. The kCal AI app tracks both food and exercise to make this easy.

Hesaplayıcı Kalori Açığı

SSS Kalori Açığı

Tüm Öğünlerinizi Otomatik Olarak Takip Edin