Question 1

การขาดที่ปลอดภัยคืออะไร?

Accepted Answer

การขาด 500 แคลอรี่/วัน โดยทั่วไปจะส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ 0.5 กก. ต่อสัปดาห์ ซึ่งถือว่าปลอดภัยและยั่งยืน

Question 2

ฉันสามารถลดไขมันหน้าท้องอย่างเดียวได้หรือไม่?

Accepted Answer

ไม่ การลดเฉพาะจุดเป็นเรื่องโกหก การขาดแคลอรี่ทำให้ไขมันลดลงทั่วร่างกาย

Question 3

การลดน้ำหนักจะหยุดลงหรือไม่ถ้าฉันกินน้อยเกินไป?

Accepted Answer

การขาดแคลอรี่อย่างรุนแรงอาจทำให้ระบบเผาผลาญช้าลงและทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อ

Question 4

Should I eat back exercise calories?

Accepted Answer

It depends on your goal. If you're already at a moderate deficit, eating back 50-75% of exercise calories helps maintain energy. The kCal AI app tracks both food and exercise to make this easy.

เครื่องคิดเลข การขาดแคลอรี่

คำถามที่พบบ่อย การขาดแคลอรี่

ติดตามทุกมื้ออาหารโดยอัตโนมัติ