Question 1

BMR কী?

Accepted Answer

বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) হলো পূর্ণ বিশ্রামে থাকাকালীন সময়ে শ্বাস-প্রশ্বাস, রক্ত সঞ্চালন এবং কোষ উৎপাদনের মতো মৌলিক জীবন-ধারণকারী কাজগুলি বজায় রাখতে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ক্যালোরির সংখ্যা।

Question 2

TDEE কী?

Accepted Answer

মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় (TDEE) হলো আপনার BMR গুণিত একটি অ্যাক্টিভিটি ফ্যাক্টর। এটি ব্যায়াম এবং দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ সহ আপনি দিনে মোট কত ক্যালোরি পোড়ান তা নির্দেশ করে।

Question 3

What is the Mifflin–St Jeor equation?

Accepted Answer

The Mifflin–St Jeor equation is considered the most accurate BMR formula. For men: 10×weight(kg) + 6.25×height(cm) – 5×age – 5. For women: 10×weight(kg) + 6.25×height(cm) – 5×age – 161.

Question 4

How do I use TDEE for weight loss?

Accepted Answer

To lose weight, eat 300-500 calories below your TDEE. To gain weight, eat 300-500 above. To maintain, eat at your TDEE. The kCal AI app can help you track this daily.

BMR ও TDEE ক্যালকুলেটর

BMR ও TDEE ক্যালকুলেটর সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

অনায়াসে প্রতিটি খাবার ট্র্যাক করুন