Question 1

Ποιες είναι οι καλύτερες ανταλλαγές τροφίμων για απώλεια βάρους;

Accepted Answer

Απλές ανταλλαγές όπως ρύζι κουνουπιδιού αντί για λευκό ρύζι, noodles κολοκυθιού για ζυμαρικά ή ελληνικό γιαούρτι για ξινή κρέμα μπορούν να εξοικονομήσουν εκατοντάδες θερμίδες χωρίς να σας αφήσουν πεινασμένους.

Question 2

Πώς κάνω το ψήσιμο πιο υγιεινό;

Accepted Answer

Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το βούτυρο με σάλτσα μήλου, τη ζάχαρη με στέβια ή μέλι, ή το λευκό αλεύρι με αλεύρι αμυγδάλου ή βρώμης. Το εργαλείο μας δίνει συγκεκριμένες αναλογίες για ανταλλαγές ψησίματος.

Question 3

Ποιο είναι ένα υγιεινό υποκατάστατο για τη ζάχαρη;

Accepted Answer

Φυσικά γλυκαντικά όπως στέβια, ερυθριτόλη ή φρούτο μοναχού έχουν μηδενικές θερμίδες και δεν επηρεάζουν το σάκχαρο στο αίμα. Το ωμό μέλι και το σιρόπι σφενδάμου είναι καλύτερα από τη λευκή ζάχαρη αλλά εξακολουθούν να περιέχουν θερμίδες.

Ανταλλαγές Τροφίμων

FAQ Ανταλλαγών Τροφίμων

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα Αβίαστα