Question 1

Πόσο νερό πρέπει να πίνω την ημέρα;

Accepted Answer

Ένας γενικός κανόνας είναι 30-35ml ανά kg σωματικού βάρους. Ο υπολογιστής μας το προσαρμόζει αυτό με βάση το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα σας, καθώς η εφίδρωση αυξάνει τις ανάγκες σε νερό.

Question 2

Ο καφές και το τσάι μετράνε ως νερό;

Accepted Answer

Ναι, ο καφές και το τσάι συμβάλλουν στην ημερήσια πρόσληψη υγρών σας. Αν και η καφεΐνη έχει ήπια διουρητική δράση, το καθαρό αποτέλεσμα είναι ακόμα ενυδατικό.

Question 3

Η κατανάλωση νερού βοηθά στην απώλεια βάρους;

Accepted Answer

Ναι! Η κατανάλωση νερού πριν από τα γεύματα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε χορτάτοι γρηγορότερα, μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων. Η ενυδάτωση ενισχύει επίσης τον μεταβολισμό και βοηθά στην καύση λίπους.

Πρόσληψη Νερού Υπολογιστής

FAQ Υπολογιστή Ενυδάτωσης

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα Αβίαστα