Question 1

피부에 좋은 음식은 무엇인가요?

Accepted Answer

항산화제, 비타민 C, 오메가-3가 풍부한 음식(베리류, 연어, 호두 등)은 염증을 줄이고 콜라겐을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

Question 2

더 잘 자려면 무엇을 먹어야 하나요?

Accepted Answer

트립토판, 마그네슘, 멜라토닌이 함유된 음식(칠면조, 체리, 아몬드, 바나나 등)은 이완과 수면을 촉진할 수 있습니다.

Question 3

How many foods should I eat from the list?

Accepted Answer

Aim to include 3-5 of the recommended foods in your weekly diet. Variety is key — rotating different foods ensures you get a broad spectrum of nutrients.

증상 및 목표별 음식

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