Question 1

16:8 방식이란 무엇인가요?

Accepted Answer

16:8 방식은 16시간 동안 단식하고 8시간(예: 오후 12시 - 오후 8시) 동안 식사하는 것입니다.

Question 2

단식 중 커피를 마셔도 되나요?

Accepted Answer

네, 블랙 커피, 차 및 기타 칼로리가 없는 음료는 일반적으로 단식을 깨지 않습니다. 설탕과 우유는 피하세요.

Question 3

Can I drink water during fasting?

Accepted Answer

Yes! Water, black coffee, and plain tea are allowed during fasting periods. Avoid anything with calories, sugar, or artificial sweeteners.

Question 4

Does intermittent fasting help lose weight?

Accepted Answer

IF can help with weight loss primarily by reducing calorie intake during a shorter eating window. Combined with the kCal AI app for calorie tracking, it can be very effective.

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