Question 1

Adakah alternatif sihat rasanya tidak sedap?

Accepted Answer

Tidak semestinya! Matlamatnya adalah untuk mencari pertukaran yang memuaskan keinginan yang sama (rangup, berkrim, manis) dengan lebih banyak nutrisi dan kurang kalori kosong.

Question 2

Berapa banyak kalori yang boleh saya jimatkan?

Accepted Answer

Pertukaran mudah seperti nasi bunga kobis untuk nasi putih atau yogurt yunani untuk krim masam boleh menjimatkan beratus-ratus kalori setiap hidangan.

Question 3

How many calories can I save with food swaps?

Accepted Answer

Simple swaps can save 100-500 calories per meal. For example, replacing a burger bun with lettuce wraps saves ~120 calories. Make 2-3 swaps per day to cut 300-500 calories effortlessly.

Penukaran Makanan Sihat

FAQ Penukaran

Jejak Semua Makanan Anda Dengan Mudah