Question 1

Các lựa chọn lành mạnh có vị tệ không?

Accepted Answer

Không hề! Mục tiêu là tìm các chất thay thế thỏa mãn cùng một cơn thèm (giòn, kem, ngọt) nhưng với nhiều lợi ích hơn và ít calo rỗng hơn.

Question 2

Tôi có thể tiết kiệm bao nhiêu calo?

Accepted Answer

Các thay đổi đơn giản như cơm súp lơ thay vì gạo trắng hoặc sữa chua Hy Lạp thay vì kem chua có thể tiết kiệm hàng trăm calo mỗi bữa ăn.

Question 3

Tôi có thể tiết kiệm bao nhiêu calo khi thay thế thực phẩm?

Accepted Answer

Các thay thế đơn giản có thể tiết kiệm 100-500 calo mỗi bữa ăn. Ví dụ, thay bánh mì bằng lá xà lách tiết kiệm khoảng 120 calo. Thực hiện 2-3 thay thế mỗi ngày để giảm 300-500 calo dễ dàng.

Thay Thế Thực Phẩm Lành Mạnh

Câu Hỏi Thường Gặp Thay Thế

Tự Động Theo Dõi Tất Cả Bữa Ăn Của Bạn